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 ISBN  9788417694166

AYUNO INTERMITENTE, EL


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Autor  PÉREZ CARLOS; SÁNCHEZ NÉSTOR
Editorial  URANO
Condicion  Nuevo

Come cuando te lo pida el cuerpo una nueva forma de alimentarse para ganar energía mejorar tu salud y recuperar tu peso ideal. Mucho más que una tendencia de salud el ayuno es un aliado natural del ser humano que se viene utilzando a lo largo de la historia como método para sanar el cuerpo y la mente. Prestigiosos estudios científicos constatan sus beneficios: ayunar reduce la inflamación regula los niveles de insulina y azúcar en sangre mejora la concentración y la lucidez mental potencia la inmunidad y es una excelente estrategia para reducir la grasa corporal. Para que todos podamos disfrutar de sus beneficios se ha acuñado el concepto de "ayuno intermitente" que consiste básicamente en pasar entre 12 y 24 horas sin comer. Carlos Pérez y Néstor Sánches con veinte años de experiencia ayudando a deportistas de élite y clientes particulares a mejorar su salud y su rendimiento exponen los beneficios del ayuno intermitente desde la perspectiva científica y los acompañan de protocolos para que lo inforpores en tu día a día de manera segura y sin esfuerzo.