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ISBN 9788499884905
Autor Jon Kabat-Zinn
Editorial Editorial Kairos
Condicion Nuevo
La obra maestra del mindfulness la meditación y la sanación revisada y actualizada El estrés puede agotar nuestras reservas de energía socavar la salud y acortar incluso nuestra vida tornándonos más vulnerables a la ansiedad la depresión y la enfermedad. Este libro que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés restablecer nuestro equilibrio corporal y mental y estimular el bienestar y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.
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