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 ISBN  9788499887524

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Autor  Bhante Gunaratana
Editorial  Editorial Kairos
Condicion  Nuevo

Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar ¡y mantener! tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre: qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación; qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones; cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación; cómo superar la somnolencia el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse; cómo trabajar con el miedo y la agitación los juicios de valor y la autocrítica; cómo evitar esforzarse demasiado esperar demasiado o desanimarse; los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.